Mayo es el Mes de la Concienciación sobre la Salud Mental, una época cada vez más importante debido al reciente aumento en la prevalencia de enfermedades mentales.
Según el Instituto Nacional de Salud Mental, según estimaciones de 2021, más de uno de cada cinco adultos en Estados Unidos vive con una enfermedad mental. Además, la Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) afirma que la depresión, los problemas de comportamiento, la ansiedad y el TDAH son los trastornos de salud mental diagnosticados con mayor frecuencia en niños. Estas afecciones afectan a millones de niños de entre 3 y 17 años cada año.
Es mucha gente lidiando con problemas de salud mental en un momento dado. Por lo tanto, este no es un tema del que debamos huir.
Es importante tomarnos un tiempo para reconocer que la salud mental es un aspecto crucial de nuestro bienestar general. Necesitamos comprender los signos y síntomas de las enfermedades mentales para poder tomar las medidas necesarias para mejorar nuestra salud mental. El equipo de Cameron Psychiatry quiere que usted esté equipado con la información necesaria para cuidar su bienestar mental no solo durante el mes de mayo, sino durante todo el año. Continúe leyendo para obtener más información y dónde encontrar recursos.
Reconociendo la salud mental
¿Cómo sabes cuándo tú o alguien conocido está lidiando con problemas de salud mental? La primera señal es cuando notas un cambio significativo en su comportamiento o en su capacidad para manejar emociones y el estrés.
Notar diferencias en los hábitos alimenticios o de sueño, la falta de disfrute en actividades que antes eran placenteras, el aislamiento de los demás y la baja autoestima también pueden ser indicadores de problemas de salud mental.
Otros indicadores comunes incluyen sentirse fácilmente abrumado por la vida, sentirse “atascado” o hacer comentarios como: “Ojalá nunca hubiera nacido”, “las cosas serían mejores si ya no estuviera” o “quiero que esto termine”.”
Los síntomas adicionales incluyen falta de higiene personal, apatía, disminución de la motivación, falta de interés general, autoaislamiento, episodios de llanto frecuentes, arrebatos de ira e indecisión.
Qué hacer cuando se experimenta un episodio de enfermedad mental
Cuando estés pasando por un momento difícil o tengas un ataque de pánico, es importante tener algunos consejos prácticos para aliviar la situación.
Nuestros proveedores recomiendan practicar técnicas de respiración profunda. Además, trata de estar presente en el momento observando todo a tu alrededor y analizando todos tus sentidos. Si puedes, intenta hablar con alguien en quien confíes. Uno de los aspectos más importantes para abordar la mala salud mental es concientizar sobre el problema y romper el estigma que lo rodea.
Sé un recurso
Si conoces a alguien que está pasando por un momento difícil, intenta sentarte en silencio con esa persona o escucharla mientras comparte sus sentimientos. Deja que marque el ritmo de la conversación y reacciona según lo que necesite. Ayúdala a encontrar los recursos que necesita, ofrécete a acompañarla para recibir ayuda y conéctala con proveedores. Al estar pendiente de ella de forma constante, le demuestras que te importa y que puedes ser un apoyo.
Una de las mejores maneras de apoyar a alguien que está luchando con su salud mental es animarle a buscar ayuda profesional. En Cameron, contamos con psiquiatras, enfermeros practicantes, trabajadores sociales y terapeutas licenciados que están listos para ayudarle a usted o a sus seres queridos con apoyo para la salud mental.
Visita nuestro servicio de psiquiatría. página o llame al 260-667-5635 para contactar a un proveedor y agendar una cita hoy mismo.
Cuando sea necesario, reconocer las señales de enfermedad mental y buscar ayuda puede ayudar a crear una comunidad más sana y feliz. Rompamos el estigma y creemos conciencia este mes por la salud mental. No estás solo; Cameron está aquí para ayudarte.