La menopausia importa: Opciones y conversaciones modernas

Durante generaciones, la menopausia fue un tema del que se cuchicheaba, si es que se hablaba de ella. Para cada vez más generaciones de mujeres, eso está cambiando. Cada vez más mujeres hablan abiertamente de sus experiencias, y los profesionales sanitarios, como el Dr. Todd Rumsey, MD, FACOG y Cameron OB/GYN, están mejor preparados que nunca para ofrecer soluciones reales, no sólo compasión.

Si estás atravesando la menopausia o apoyas a alguien que lo está haciendo, esto es lo que necesitas saber sobre esta etapa natural de la vida y las modernas opciones de cuidados que la acompañan.

¿Qué es la menopausia?

La menopausia marca el final de la menstruación, diagnosticada oficialmente tras 12 meses consecutivos sin regla. La Dra. Rumsey explicó que la mujer media experimenta la menopausia a los 51 años, pero los síntomas pueden empezar entre 5 y 7 años antes, durante la perimenopausia, los años de transición que preceden a la menopausia.

Los síntomas comunes incluyen:

Sofocos o sudores nocturnos
Cambios de humor o irritabilidad
Alteraciones del sueño
Niebla cerebral
Sequedad o molestias vaginales
Cambios en la libido

La experiencia de cada mujer es única y también lo es su plan de cuidados.

Hablemos de ello

Hablar de la menopausia no debería ser embarazoso. Hablar de sus síntomas con su médico le ayudará a obtener el apoyo que necesita. También abre las puertas a la atención de salud mental, el apoyo a las relaciones y las pruebas preventivas.

Fomente conversaciones abiertas con:

Su médico
Su socio
Amigos que están pasando por cambios similares
Hijas o mujeres más jóvenes que puedan aprender de tu experiencia

Opciones asistenciales

El panorama terapéutico actual incluye soluciones hormonales y no hormonales que se adaptan a su estilo de vida, factores de riesgo y objetivos.

1. Terapia hormonal (TH)

Los estrógenos (con o sin progesterona) ayudan a aliviar los sofocos, los síntomas vaginales y la pérdida ósea.
La TH no es única. Su médico evaluará su edad, su historial médico y el momento adecuado para adoptar el enfoque más seguro y eficaz.

2. Opciones no hormonales

Antidepresivos en dosis bajas (ISRS/IRSN) para reducir los sofocos o los cambios de humor
Gabapentina o clonidina para los sudores nocturnos
Humectantes o lubricantes vaginales para la sequedad
Veozah
Suplementos como la soja, el cohash negro, las semillas de lino y la raíz de ñame silvestre.

3. Apoyo al estilo de vida

Planes de nutrición y ejercicio para favorecer la salud cardíaca y ósea
Estrategias de sueño para mejorar el descanso y la energía
Técnicas de gestión del estrés como el yoga, la atención plena o el asesoramiento psicológico.

Cuándo acudir al médico

No tienes por qué "aguantarte". Si tus síntomas interfieren en tu vida diaria, en tus relaciones o en tu salud mental, ponte en contacto con nosotros. Juntos podemos crear un plan personalizado que te ayude a volver a sentirte tú mismo.

¿Tiene preguntas o desea hablar con alguien sobre sus síntomas? Nuestros proveedores de Cameron Health están aquí para ayudarle.