6 maneras de mantener a los niños activos durante los meses de invierno
Durante los largos y fríos meses de invierno, es natural querer tomárselo con más calma, pasar más tiempo en tranquilidad, relajándose y reflexionando. ¡Pero no para los niños! Ellos tienen la misma energía ilimitada que tienen en los meses más cálidos cuando pueden correr y jugar fácilmente al aire libre. Es importante mantener activos a los niños inquietos también en invierno, incluso si tienes que ser un poco más creativo para encontrar formas de mantenerlos en movimiento.
Pediatría Cameron se le ocurrieron algunas actividades invernales para mantener a sus hijos activos y en movimiento durante el invierno.
Sal afuera
Sí, hace frío. Pero la mayoría de los días no hace un frío peligroso, así que abriguen a todos y salgan. Ya sea un paseo por su vecindario o una caminata por el parque, aumentar su ritmo cardíaco ayudará a disminuir las posibilidades de enfermarse. Siempre puedes convertir cualquier caminata en una aventura creando una lista estilo búsqueda del tesoro de cosas para encontrar en el camino. Incluso un corto paseo marca una gran diferencia.
Juega adentro
El invierno no significa el fin de los deportes y otras actividades. Considere dejar que su hijo pruebe algo nuevo en invierno, como gimnasia, clases de baile, fútbol o baloncesto bajo techo. Para obtener información sobre las ligas del área, comuníquese con la YMCA de su zona o consulte qué deportes de temporada ofrece la escuela de sus hijos.
Haz un área de juegos en casa
Ya sea en el sótano, el garaje o incluso el comedor, designen un área donde los niños puedan estar activos. Crear un lugar específico, aunque sea solo por unas horas al día, ayudará a que sus hijos se sientan más cómodos haciendo ejercicio y moviéndose en casa. Retiren cualquier cosa que no sea segura o que pueda romperse y déjenlos bailar, rodar o correr como deseen.
Limitar tiempo de pantalla
Cuando todos están atrapados en casa, es fácil tomar decisiones poco saludables, como pasar demasiado tiempo viendo televisión o jugando videojuegos. Intenta limitar el tiempo de pantalla inactivo. Una idea es alquilar videos de yoga o ejercicios de la biblioteca que puedan hacer frente al televisor. O bien, cambia a videojuegos que requieran movimiento, como videos de baile. O mejor aún: ¡apaga la pantalla, sube la música y arma una fiesta de baile con toda la familia!
Haz que el tiempo en familia sea más activo
En lugar de películas o una ida a tu pizzería favorita, haz que el tiempo en familia sea más activo. Vayan a jugar boliche (bowling) o patinen sobre hielo. Prueben algo nuevo como un muro de escalada o un centro de trampolines techado. Si hay nieve, vayan a deslizarse en trineo o a esquiar campo a través. Si es posible, quizás ahora sea el momento de inscribirse en un gimnasio que también tenga actividades para niños. Una caminata por un centro comercial con una visita prolongada a la zona de juegos es una forma divertida y gratuita para que todos hagan un poco de ejercicio. Los niños imitan tus acciones, así que cuando vean que todos participan, es más probable que también sean activos.
Aprovecha todas las ofertas de tu comunidad
Cameron está orgulloso de ser parte del condado de Steuben, un área llena de lagos y muchas oportunidades para disfrutar del aire libre, sin importar el clima. Pero sin importar dónde vivas, es probable que haya más cosas de las que sabes. Visite el sitio web de turismo de su comunidad para obtener ideas, horarios de actividades y recursos gratuitos. para ayudar a mantener a tus hijos activos y en movimiento en casi cualquier lugar.
Revisado por: Lindsay Ellert, Cameron Pediatrics
Lindsay Ellert es una enfermera practicante pediátrica certificada con experiencia en pediatría compleja, salud integrada y salud holística. Ahora está aceptando nuevos pacientes. Para programar una cita, llame al Pediatría Cameron en (260) 667-5690.